Ola pessoal,
Estou retomando a rotina e os posts sobre saúde e dicas de alimentação. Uma dica muito importante sobre a nossa saude é sobre a forma como nos alimentamos no dia a dia e ir ao supermercado faz parte do processo.
Se você normalmente vai correndo, sem lista e com os filhos a tiracolo pode não saber que esta cometendo 3 erros – dos 7 – mais comuns e o quanto isso atrapalha numa dieta mais saudavel !
Os 07 erros mais comuns são:
1) Ir ao supermercado com fome: Fome e supermercado não combinam ! Tudo que você olhar, começando pelas embalagens coloridas dos doces e guloseimas, vai te fazer sentir mais fome ainda e consequentemente deixar de comprar coisas saudáveis pra comprar porcarias e estragar sua dieta e todo seu esforço na academia.
2) Não planejar as compras/não fazer uma listinha: Sem uma relação do que realmente você precisa comprar e esta em falta na sua casa, você vai comprar o que “acha” que precisa e vai acabar agindo por impulso, o que é bem fácil se considerarmos a quantidade de ofertas. Mais uma vez as embalagens e as porcarias irão atrair seu olhar. Se na sua listinha tiver produtos de limpeza, por exemplo, você já vai ao corredor especifico e pula boa parte dos outros corredores das guloseimas, que normalmente são em locais opostos.
3) Levar crianças junto: outro erro clássico e muito comum. Toda criança que se preza, quando vai ao supermercado com um adulto, costuma pedir alguma coisa, que normalmente não é brócolis, vagem ou chuchu kkkkkkkk Elas normalmente atrasam as compras e pedem itens fora da lista de compras e claro, guloseimas. Se tiver mesmo que leva-las aproveite para ensinar algumas coisas bâsicas sobre finanças pessoais, valor dos alimentos (tanto nutricional quanto financeiro) e etc.
4) Ignorar o rotulo dos alimentos: Todas as embalagens devem conter informações bastante úteis sobre calorias, carboidratos, proteinas, sodia, colesterol e etc. A validade do produto também é muito importante, já que um vencido pode causar problemas graves de saúde. Antes de colocar no carrinho leia melhor tudo o que o produto oferece e se estiver em oferta, provavelmente o vencimento está próximo, então considere se você terá tempo de consumi-lo ate o vencimento.
5)Não pesquisar os preços: Comprar sem pesquisar os preços e sem comparar as marcas diferentes de um mesmo tipo de produto vai fazer você gastar mais sem necessidade. Alguns dias da semana, alguns supermercados fazem alguns promoções bem bacanas, seja de vegetais, frutas, bebidas e etc. Leia os encartes, verifique no site e descubra quais são as ofertas que são mais interessantes para sua família.
6) Comprar frios ou carnes embalados anteriormente: Sempre que você for comprar frios ou carne vá diretamente no balcão e peça a quantidade adequada. Os frios e as carnes fatiados/cortados na hora são mais frescos e tem maior validade.
7) Não prestar atenção ao registro do caixa: Ao passar no caixa fique atento ao valor dos produtos em oferta, sempre o preço que vale é o que você viu na prateleira ou informado no encarte, mesmo que no caixa o preço seja maior, o menor é o certo. Se você tem um valor certo pra gastar não tenha vergonha de levar uma calculadora.
E por ultimo, quem compra em grande quantidade compensa visitar o Sam’s Club, o Walmart e o Makro, que normalmente trabalham com preços melhores para quantidades idem.
E tem um site de ofertas que reune as promoções da semana nos supermercados das grandes redes.
Olha aqui:
Boas compras !!!
Divina Amanda @2014 - Todos os Direitos Reservados