Vamos falar hoje sobre uma dica super importante, que eu particularmente luto diariamente pra conseguir consumir o minimo de 2 litros de água. (ando com garrafinha na bolsa, no carro e vou abastecendo ao longo do dia). Detalhe: E-M-A-G-R-E-C-E ! (porque as vezes saciamos a fome qdo na verdade era sede)
Além de fazer muito bem a saúde por varios motivos que vou listar abaixo – recomendação médica, gente – não sou eu que estou inventando! kkkkkkk
Pois é, a água é tão importante para o ser humano que 70% do nosso corpo é composto dela!! Podemos sobreviver por meses sem nos alimentar, mas sem água o nosso organismo começa a entrar em colapso em aproximadamente 36 horas !! Ela é responsável pelo controle da nossa temperatura corporal, bem como pelo bom funcionamento do nosso sistema circulatório !!
Cada organismo é único, mas, de forma geral, podemos mensurar a distribuição de água corporal levando em conta fatores como a idade, o sexo e a quantidade de gordura corporal. Esta última associa-se inversamente à quantidade de água no organismo.
Confira na tabela abaixo o percentual de acordo com o gênero e a idade:
Qual a importância do pH da Agua ?
O monitoramento do pH é um importante indicador sobre a qualidade da água. O pH ideal está entre 7,0 a 7,5. Uma água de qualidade, além da purificação precisa estar com pH adequado, ter boa condutibilidade, ser antioxidante e ter tensão superficial baixa. Esta é a característica da água alcalina ionizada, o tipo ideal para consumo humano e também para a gravidez. Águas minerais ricas em sódio geram muita retenção de líquido, além de terem um gosto salgado.
Beber água com pH neutro ou levemente alcalino contribui, também, para que nosso corpo mantenha o pH nos níveis adequados.
Este procedimento é o indicado em um “cenário ideal”. Mas, como todos sabemos, levamos uma vida muito agitada e na correria do dia a dia acabamos ingerindo alimentos e líquidos industrializados com alta acidez, como por exemplo, refrigerantes de cola, que tem pH de 2,7 (muito ácido). Por isto, acaba sendo necessário ingerir água com pH maiores (entre 8 e 10) para compensarmos a acidez causada pela ingestão destes alimentos. Para se ter ideia, apenas para compensar o “estrago” que uma lata de refrigerante causa em nosso organismo é necessário ingerir mais de 30 copos d’água, que irão ajudar a equilibrar o pH do corpo alterado pelo refrigerante.
Uma dica bem bacana pra começar a incentivar o consumo de água (para quem consome muito refrigerante ou sucos industrializados) é tentar deixar a água mais saborosa aos nossos olhos, utilizando ervas, temperos e etc que estimulem nosso olfato e paladar, como colocar hortelã, limão, canela e etc.
Veja abaixo algumas sugestões de como aromatizar sua água, fazendo com que gradativamente você tome cada vez mais.
São vários os benefícios de manter o seu corpo hidratado, dentre os quais:
– Regulação da temperatura corporal e da pressão sanguínea;
– Maximiza o transporte e absorção de nutrientes e vitaminas;
– Melhora o sistema circulatório, protegendo assim o coração;
– Previne as cãibras;
– Melhora o funcionamento do intestino;
– Auxilia na limpeza do organismo;
– Auxilia na limpeza do organismo;
– Previne a formação de pedras nos rins;
– Melhora o aspecto geral da pele;
– Ajuda a emagrecer;
Espero ter contribuido de alguma forma para ajudar vocês a levarem uma vida mais saudavel e prazerosa, sem sacrigficios, ok ??
Boa semana !
Beiijinho
Espero ter contribuido de alguma forma para ajudar vocês a levarem uma vida mais saudavel e prazerosa, sem sacrigficios, ok ??
Boa semana !
Beiijinho
Fonte: rspress.com.br
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